，衣柜中放入羊绒护肩，床头放置薰衣草香囊。“霜降宜‘肝不伤于寒’，”他指了指墙上的《保生要录》，“早晚需穿羊绒护肩，护住肝俞穴，夜间睡觉需盖好胁肋，避免‘寒邪中肝’。”
说到睡眠，他拍了拍磁石枕头：“霜降宜用磁石枕，镇肝熄风，若失眠可在睡前按揉太冲、三阴交，疏肝养血。中午可小憩20分钟，顺应‘肝藏血’之性。”
阿远见墙角放置着艾叶、红花，便问其故。岐黄道：“艾叶红花水泡脚，可温肝散寒，防治霜降常见的足跟痛、肢体麻木。”
三、运动养生：导引柔肝与动静相宜
丑时初，月白风清，岐黄带阿远到庭院做“霜降柔肝导引术”。双脚与肩同宽，双手如抱球状置于胁下，先向左缓缓旋转（疏肝），再向右缓缓旋转（柔肝），想象肝气如春风拂柳，柔和条达。
“此导引术仿‘肝主疏泄’之意，”他示范“嘘字诀”：“嘘字对应肝经，常练可疏肝理气，缓解肝郁血虚引起的胸闷。”
行至“收势”时，岐黄强调：“动作需舒缓柔和，如波浪起伏，不可用力过猛耗伤肝血。若在清晨锻炼，可选择八段锦‘两手攀足固肾腰’，兼能柔肝，晚饭后散步需避霜雾。”
第五章病案奇闻·肝虚风动的跨界诊疗
一、书生眩晕：书卷间的血虚风燥
寅时正，县学钱秀才扶额入院，称眩晕欲仆，视物旋转，伴耳鸣如蝉、急躁易怒，舌红少苔，脉弦细。“每日苦读至寅时，渐觉肝血暗耗，”秀才面色潮红，“前医投以平肝熄风药，反致便溏……”
岐黄辨证为肝血虚，虚风内动，以四物汤合镇肝熄风汤加减：当归12g、熟地12g、白芍18g、代赭石18g（先煎）、龙骨20g（先煎）、牡蛎20g（先煎），“四物汤养血，镇肝熄风汤潜阳熄风，此乃‘养血与潜阳并行’之法。”
他又以磁石30g（先煎）、决明子15g煎水，代茶饮用，“磁石镇肝，决明子清肝，可防虚火上炎。”一周后，秀才眩晕减轻，改以一贯煎调理，“滋肝阴，疏肝气，此乃‘治肝需养阴’之理。”
二、老妇挛急：霜风中的寒瘀阻络
卯时三刻，邻县孙婆婆由家人抬来，双下肢肌肉挛急疼痛，难以屈伸，伴皮肤甲错、面色黧黑，舌紫暗有瘀斑，脉细涩。“每逢霜降必发，”家人叹气，“西医说是‘动脉硬化闭塞症’，用了扩血管药还是痛……”
岐黄辨证为肝血不足，寒瘀阻络，以血府逐瘀汤合阳和汤加减：当归12g、桃仁9g、红花9g、熟地15g、鹿角胶9g（烊化）、肉桂3g，“血府逐瘀汤活血通络，阳和汤温阳散寒，鹿角胶填补精血，此乃‘攻补兼施’之法。”
他又在委中、血海穴处施以“刺络拔罐法”，放出紫黑血数毫升，“刺络拔罐逐瘀通络，与汤药协同，此乃‘陈莝去而气血生’之理。”半月后，孙婆婆挛急疼痛大减，能扶杖行走。
第六章章回赞诗·霜降医道的木火哲思
回目诗
霜降凝霜百草荒，肝血虚滞风血戕。
四物煎来融雪冷，天麻钩去息风狂。
雷火灸肝通脉络，椒姜沐足暖筋裳。
且看稻花翻浪处，一片春心在肝房。
结语
当最后一炷温针灸的艾烟消散在霜降的晨雾中，岐黄站在药圃中，见枸杞藤蔓上挂着霜珠，却依然泛着暗红生机，恰似肝血在寒凝中默默滋养筋脉。他忽然领悟：霜降的肝血虚证，恰似深秋的红叶——虽显凋零，却蕴含着春日的生机。医者之道，如霜降的暖阳，需在肃杀中滋养肝血，于寒凝中畅通脉络，让生命在风血相搏中实现“血足风自熄，寒散脉自通”的和谐。
“阿远，”岐黄望着北斗七星指向西北，“明日立冬，记得采收最后的枸杞。霜降虽寒，却藏着‘春病秋防’的先机。医道如四季，需在凋零处培根本，于凝寒中启生机。”
（注：文中涉及方剂、针灸操作及食疗方法，需在专业医师指导下使用，霜降养生需根据个体体质调整，血虚体质者
