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说起禁忌，岐黄郑重道：“辣椒、花椒、烧烤等辛温之品，立秋需慎食，以免助燥伤肺。昨日赵秀才之病，便因贪食麻辣面加重。”
二、起居调摄：防燥保湿与秋冻适度
申时三刻，岐黄带着阿远在医馆地面放置加湿器，窗台上摆放大盆绿萝，衣柜中放入干燥包。“立秋宜‘早卧早起，与鸡俱兴’，”他指了指天井中的月光，“早晚需添薄外套，避免风寒袭肺，但‘秋冻’需适度，尤其老人、儿童，不可硬抗。”
说到睡眠，他拍了拍荞麦皮枕头：“秋季宜用荞麦枕，透气安神，若鼻塞干咳，可在枕中装入辛夷花、薄荷。夜间避免开空调直吹，以免加重干燥。”
阿远见墙上挂着个竹制喷雾器，内装麦冬、玄参煎液，便问其故。岐黄道：“此为‘雾化润鼻法’，每日数次喷鼻，可预防秋燥引起的鼻干、鼻出血。若鼻腔结痂，可用棉签蘸橄榄油轻轻擦拭。”
三、运动养生：呼吸吐纳与舒缓拉伸
酉时初，金风送爽，岐黄带阿远到梧桐树下做“立秋润燥功”。双脚与肩同宽，双手掌心向上，缓缓吸气时想象吸入润肺的清润之气，呼气时发出“呬”字音，双手从胸前向两侧推开。
“‘呬字诀’对应肺经，常练可宣肺润燥，”他示范“扩胸运动”：双手交叉于后颈，两肘后展，同时深吸气，“此动作可改善肺部微循环，缓解秋燥引起的胸闷。”
行至“双手攀足固肾腰”时，岐黄强调：“前屈时需缓慢，避免拉伤，此动作可补肾水以润肺金，正所谓‘金水相生’。若久坐办公，可常做‘颈部绕环’，配合深呼吸，预防秋燥引发的颈椎病。”
第五章病案奇闻·燥邪入络的跨界诊疗
一、画家燥痹：宣纸上的关节痛
戌时正，郑画家扶着右臂入院，称近日常感右手关节僵硬疼痛，握笔困难，皮肤干燥脱屑，舌红少苔，脉细涩。“原以为是风湿，贴了膏药更痛，”画家愁眉不展，“今日发现笔洗里的水，一夜就蒸发干了……”
岐黄查看其右手，指关节无红肿，但触之皮温稍高，辨证为燥邪入络，气血不畅。“《素问·痹论》云‘燥胜则干’，燥邪伤津，筋脉失养，”他以清燥救肺汤合大秦艽汤加减，加桑枝15g、伸筋草12g，“桑枝引药达臂，伸筋草润燥舒筋。”
同时，他采用“刺络拔罐法”：在疼痛关节局部消毒后，以三棱针点刺出血，再拔火罐，吸出少量暗红色血液。“燥邪与瘀血互结，需‘以通为润’，”岐黄解释，“三日后配合中药泡洗：艾叶、红花、麦冬、沙参煎水，温洗关节。”
一周后，画家右手活动自如，能重新握笔作画。他感慨：“原来燥邪不仅伤肺，还会伤筋骨！”岐黄笑道：“五体皆禀气于肺，肺燥则全身皆燥，此乃‘肺主一身之气’之理。”
二、老妇燥秘：秋便如羊粪的玄机
亥时三刻，邻县周婆婆由家人陪同前来，主诉半月未更衣，大便如羊粪球，艰涩难下，伴口干咽燥，舌红少津，脉细涩。
“西医说我这是‘老年性便秘’，”周婆婆叹气，“吃了泻药反而更干……”
岐黄辨证为阴虚肠燥，以增液汤合麻子仁丸加减：玄参15g、麦冬15g、生地15g、麻子仁12g、白芍18g，加蜂蜜30g（冲服）。“增液汤‘增水行舟’，麻子仁丸润肠通便，蜂蜜润燥滑肠，此乃‘养正除积’之法。”
他又指导家人为周婆婆做“腹部按摩”：以肚脐为中心，顺时针环形按摩，每日三次，每次十分钟，“促进肠道蠕动，胜过药物强攻。”
五日后，周婆婆顺利排便，便质转润。岐黄嘱其每日食火龙果、酸奶，“水果中的膳食纤维与益生菌，最能润肠道，通燥结。”
第六章章回赞诗·立秋医道的金木哲思
回目诗
立秋金气敛锋芒，燥气初萌肺叶伤。
桑杏煮汤清温暑，杏苏散剂散凉霜。
雷火灸膏滋肺液，梨浆润肺润肝肠。
且看稻花翻浪处，一片冰心在玉壶。
