，瞧了眼时间。
7:19。
屏幕上还显示着一条未接来电。
按键打开，是潇洒的号码。
方诚没有太在意。
按照之前的约定，既然是打电话过来，应该不是什么十万火急的事情，等会再联系也一样。
他随手将手机丢到沙发上，弯腰将那十片杠铃片一把抱起，小心翼翼地迭放到墙角处。
放松下来后，继续做了会舒展运动。
接着，沉肩坠肘，扎稳马步，迎着冉冉升起的朝阳，开始进行呼吸吐纳。
胸腹之间，隐约发出若有若无的虎豹雷鸣之声。
很快，周身汗液蒸腾，化作淡淡的白色气雾，袅袅升起。
今天的晨练计划，依旧是四点钟准时起床。
先去海边打一个小时的拳，再跑二十公里的沙滩路程。
然后回到家里，进行六项健身技能的练习。
前后加起来，足足费了三个多小时。
一套训练下来，再配合练习气功，整个人神清气爽，干劲十足。
十五分钟后，结束气功调养。
方诚迅速走向浴室，痛痛快快地冲了个冷水澡。
出来之后，他站在盥洗镜前，打量着镜中的自己。
长腿、宽肩、细腰。
这种精悍而不夸张的身形，对于格斗家来说达不到完美标准。
但对普通人来说，或许接受度会更高。
尤其是腰，看着细，却充满了力量感。
可以说，就是富婆最喜欢的那种公狗腰类型。
“要是不脱衣服，显露出我的肌肉，估计能迷惑不少人。”
“真会被认成弱不禁风的小白脸了……”
方诚自嘲一句，穿着拖鞋走出浴室。
来到客厅中，目光落在沙发前那台崭新的四十寸液晶大彩电上。
这是老妈昨天特意在商场挑选，让工人送来安装好的。
方诚拿起遥控器，打开电视机。
随便搜索了下节目，有一个台在播放国外的老电影，《沉默的羔羊》。
主角是个名叫汉尼拔的变态杀手兼食人魔，正和一个不明真相的女探员讲着高深莫测的话。
方诚看了会儿，便放下遥控器，将电视当成了背景音。
他转身走向厨房，拉开冷柜的门。
森森的寒气瞬间冒出，满眼都是带着新鲜血丝的肉块。
方诚伸手随便扒拉了几下，取出一条足有十斤重的冷冻牛前腿。
然后将牛腿拎到灶台的砧板上，系上围裙，拿起一把菜刀。
咔嚓！
寒光一闪，坚硬的牛前腿连同骨头，应声被斩成两段，切口光滑如镜。
普通的家用菜刀在他手中，仿佛成了一柄罕见的神兵利器。
只见刀刃在砧板上快速飞舞，斩切之间，寒光闪烁，令人眼缭乱。
刀锋先是沿着骨骼的缝隙轻轻一剜，再迅速用手一推，一大块完整的皮肉便被轻松分离。
接着借助骨缝，用刀尖精准地剔去连接处的筋膜。
此刻，方诚站在灶台前，手法熟练地处理着食材。
背后客厅里，电视机荧屏闪烁，正在播放电影的高潮部分。
女探员误入凶手巢穴，在黑暗的地下室中，被戴着夜视仪的凶手追杀。
一阵阵令人毛骨悚然的尖叫，不断从电视机传出。
与厨房里“剁剁剁”的斩切声，形成了一种诡异而和谐的交响。
方诚将一半牛前腿切成大块，焯水去血沫后，加入洋葱、胡萝卜、姜片和香叶，用小火慢炖，准备等中午再吃。
另一半则被切成薄片，打算简简单单做一份青椒炒牛肉。
热锅冷油，牛肉片滑入锅中
