证实了正念冥想对减轻焦虑有显着效果。
≈34；
明澈大师继续说道：≈34；除了观呼吸，还可以尝试≈39；行禅≈39；。
就是在走路时，全神贯注于走路这个动作本身。
感受脚底接触地面的感觉，身体的重心如何移动。
这样做，能让你的心回到当下，不再被杂念所扰。
≈34；
游客们听得认真，有人甚至开始尝试闭眼感受呼吸。
随着时间推移，茶亭周围的人群越来越多。
有人从大雄宝殿参观完毕后听说这里有高僧讲法，特意赶来；也有人是被围观的人群吸引，好奇地加入进来。
明澈大师看着越来越多的游客，微笑着说：≈34；看来大家对佛法都很有兴趣。
既然如此，不如我们移步到禅堂，那里空间更大，也更适合讨论。
≈34；
在侍者的引导下，大家跟随明澈大师和林教授来到了禅堂。
这是一座宽敞的木质建筑，内部简洁庄严，四周墙壁上挂着历代高僧的画像和书法作品。
游客们依次入座，有序地坐在蒲团上。
明澈大师和林教授坐在前方的高台上，继续他们的佛法讨论。
这场意外的禅理讨论，成为了游客们在清云禅寺最难忘的体验，也为他们的旅程增添了一份精神上的收获。
