便溏）。
2.粥品/主食
-黄芪小米粥：黄芪10g（煎水取汁），加入小米煮粥，加少许红糖。功效：补气养胃，适合早餐食用，尤其适合老年人、术后虚弱者。
-黄芪蒸南瓜：黄芪粉5g混合南瓜块蒸制，软糯香甜。功效：辅助调节血糖，适合糖尿病患者（需控制总热量）。
3.茶饮/饮品
-黄芪枸杞茶：黄芪5g、枸杞5g，沸水冲泡代茶。功效：补气养肝，适合久坐人群（缓解疲劳、护眼）。
-黄芪陈皮饮：黄芪8g、陈皮3g，煮水饮用。功效：理气补气，避免单纯补气导致的腹胀。
总结
黄芪的现代研发为其“药食同源”价值提供了科学支撑，药用可精准调理疾病，食用与膳食应用则适合日常补气养生。需注意根据体质辨证使用，避免盲目服用，特殊人群（孕妇、哺乳期女性、慢性病患者）建议咨询专业医师或营养师。
