锻炼土兵的体魄，培养他们的勇气和毅力，这与春季“发陈”的养生之道不谋而合。
第三部分：误入迷谷，身陷困境
不知不觉间，日已过午，田世爵和他的部下们已经深入武陵山腹地。这里山峦重叠，沟壑纵横，地形极为复杂，就连常年在山中狩猎的土兵，也感到有些陌生。
田世爵忽然发现前方的草丛中有新鲜的鹿粪，顿时精神一振，带领众人循迹追去。那鹿十分机敏，察觉到有人追赶，便飞快地向山林深处跑去。田世爵等人紧追不舍，穿过一片茂密的竹林，又越过一条湍急的溪流，渐渐与大部队拉开了距离。
当他们终于在一片开阔的山谷中失去鹿的踪迹时，才发现自己已经完全迷失了方向。四周皆是高耸的山峰，云雾再次弥漫开来，遮住了太阳的位置，让人辨不清东西南北。
“土司，我们好像迷路了。”一名年长的土兵忧心忡忡地说道。
田世爵环顾四周，只见古树参天，遮天蔽日，地上布满了厚厚的落叶，踩上去发出“沙沙”的声响。山谷中寂静无声，只有偶尔传来的几声鸟鸣，更显得幽深诡异。他心中一沉，知道在这深山之中迷路，若是不能及时找到出路，后果不堪设想。
此时，已是黄昏时分，夕阳的余晖透过云层，洒下一片昏暗的光芒。寒气渐渐袭来，众人早已疲惫不堪，又饥又渴。他们带来的干粮和饮水已经所剩无几，而四周除了树木和杂草，似乎没有任何可以充饥的食物。
田世爵强作镇定，安慰众人道：“勿慌，我等世代生活在武陵山中，岂会被这小小迷谷困住？大家原地休息，待明日天亮，再寻出路。”
然而，他心中却明白，在这“地脉”复杂的武陵深处，一旦被“阴湿”之气笼罩，若不及时调理，恐会伤及脾胃，甚至引发疾病。这正是中医所说的“湿气困脾”，脾主运化，湿气阻滞，则水谷精微无法输布，人便会感到乏力、食欲不振。
第四部分：偶遇仙翁，灵草初现
夜幕降临，山谷中寒气更甚。田世爵和几名土兵蜷缩在一棵巨大的古树下，点燃了一堆篝火，勉强抵御着寒冷。然而，饥饿和口渴却如影随形，折磨着每个人的身心。
就在众人几乎绝望之际，忽然看到不远处的雾气中，有一点微弱的光亮在移动。田世爵心中一动，连忙起身，朝着光亮的方向走去。走近一看，只见一位鹤发童颜的老翁，手持一盏油灯，肩上背着一个竹篓，正缓缓走来。
这老翁身着粗布衣衫，脚穿草鞋，脸上布满了皱纹，却精神矍铄，双目炯炯有神。他看到田世爵等人，并不惊讶，只是微微一笑，问道：“诸位可是迷路了？”
田世爵连忙上前，拱手道：“老丈，我等在山中狩猎，不慎迷失方向，还望老丈指点迷津。”
老翁点点头，说道：“此处乃武陵山‘迷魂谷’，寻常人等误入，十有八九难以走出。不过，既然相遇便是有缘，我这里有少许‘藤茶’汁水，可解诸位饥渴。”
说罢，老翁从竹篓中取出一个竹筒，拧开盖子，顿时一股清香扑鼻而来。那香气清冽甘甜，仿佛带着春天的气息，钻入众人鼻中，让人精神为之一振。老翁将竹筒递给田世爵，只见里面装着淡黄色的液体，清澈透明。
田世爵接过竹筒，犹豫了一下，想起中医理论中“药食同源”的道理，又闻这汁水香气纯正，不似有毒之物，便小心翼翼地喝了一口。只觉那汁水入口甘苦，瞬间便化作一股清凉的津液，顺着喉咙流下，直达丹田，顿时感到口舌生津，饥渴之感消退了不少。
第五部分：津液复生，五脏调和
田世爵大喜，连忙将竹筒递给身边的土兵，众人轮流饮用，不多时，一竹筒藤茶汁水便被喝得精光。说来也奇，喝下这藤茶汁水后，众人只觉得一股暖流从胃中升起，迅速传遍全身，疲惫和寒冷之感一扫而空，就连因饥饿而隐隐作痛的肚子，也不再叫了。
老翁见状，微笑道：“此乃武陵山灵草‘藤茶’，性凉，味甘苦，归肝、肺、胃经。春季饮用，可清肝泻火，润肺止咳，和胃降逆。今日恰逢立春，
