早上天未亮余知命带着队员们延续阎王在时的传统，打太极。
太极并不止是柔，而是刚柔并济。
将力量用在最关键处，所谓以柔克刚，不过只是承接力量时，先将对手力量卸掉去接，这样接招时才看起来游刃有余。
其他人余知命倒是不怎么担心。
主要是邪祟与王适。
这两个得特训加训，天天都被训成狗。
本来阮岐飞的手臂还没完全恢复，就没打算让他参加。
但阮岐飞这个人平时看起来正经守规矩，也不爱说话。
可他内里却是个犟种，他硬是一步不退。
而余知命也犟，咬死没同意，怕他手伤支撑不了高强度的训练。
最后阮岐飞没办法，训练一开始，他硬挤也要挤进去。
地狱小队其他人也挺自觉，一看见阮岐飞来了立即将位置给他让出来。
一旦余知命要把他揪出来，其他人就嘴里附和着余知命，身体却将阮岐飞护着，不让余知命将人揪出去。
余知命也是被这些队员给气的没了脾气。
最后只能睁一只眼闭一只眼，让阮岐飞跟着他们一起训练。
而魅影小队，由于是新加入的队伍，所以暂时没派遣任务给她们，而是让她们先进行训练。
魅影小队的队长见地狱小队也在，自然不能放过这种好机会。
魑离找余知命商量着两队一起训练。
说是训练，对于魅影这种新生队伍来说，地狱小队就是给她们当陪练的。
不过余知命并未拒绝魑离的提议。
他也怕接替百妖队的魅影因为不够强大，而步了百妖队的老路。
反正都是训练不如将魅影一起带强一点。
这样至少能减少很多不必要的伤亡。
当然自己的队员们，一个个参加过那么多次任务结果却输给刚入公司的魅影小队，那就好看了。
这次虽说是训练，其实也是两队相互比拼。
由于地狱小队九人，为了显得公平，余知命便没参与。
他就成为两队的裁判兼教官。
第一次成为教官的余知命还有些放不开。
毕竟另一队不是自己带的队伍，不好下手太重。
他第一天便让人负重三十斤跑二十公里。
考虑到女人的生理结构与男人不同，魅影的八人就只让负重二十斤。
只是没想到魅影的八人却坚持与其他人一样的重量。
余知命也没坚持，就让她们也负重三十斤跑。
李谈笑乐呵呵的，负重跑，那可是他最擅长的，三十斤跟空手跑有什么区别？
然后他就又喜提了三十斤。
李谈笑一个人带着六十重量跑。
一边跑一边懊恼自己嘚瑟早了。
余知命也为自己绑了三十斤的沙袋，与其他人一起跑。
前十公里那是轻轻松松。
后面十公里，魅影小队就有些吃不消了。
地狱小队几人他们对高强度负重跑早已习以为常，所以跑的也是很轻松。
余知命便跑跑停停，等着度逐渐慢下来的魅影小队。
第一天训练两队的体能差距几乎肉眼可见。
后面的八百米障碍，需要两人一组扛着圆木十分钟内通过。
余知命为了多训练邪祟与王适两人，便将他们分在一起。
这两人是团队里最弱的。
结果令人意外的是，他们俩还挺默契，只花了五分钟就完成了。
倒是夜叉与肖历这组。
由于夜叉偏矮，重量就会往矮的方向倾斜。
夜叉骂骂咧咧的承受了滚木大半的重量。
肖历也挺会戳人肺管子。
他骂不过夜叉，就只能摊手，对夜叉道：“谁让你矮。”
反正无论夜叉怎么骂，肖历就只有这一句话。
气得夜叉当场就炸了。
刚想丢圆木，就听余知命报时间道：“还剩下两分
