筱薇薇不论早上还是中午休息，起床都是先拾内部，还会把被子叠成豆腐块，每天锻炼都是准时准点的进行，作息时间也非常规律，完全是按照部队的训练节奏来。
那个让父母天天担心受怕，操碎了心的女儿跟现在的这个完全不一样了，闺女的变化太大了，大得让二口子都时不时的怀疑这孩子是不是穿越过来的。
最为关键的一点是，女儿除了每天的训练外，从来没有出去跟以前那些狐朋酒友去玩过。
以前家里的电话每响起，筱薇薇都会找各种理由跑出去，经常一出去就是一整天，有时甚至玩起了失踪。
夫妻俩前半个月接到来找女儿的电话都不少，薇薇都会找各种理由推脱。
以至后面这半个月，女儿连电话都不接了，直接跟那些混混断绝了来往。
夫妻俩当初以为女儿是在他们面前装的，但如果是装一两天，那还好装，可是连续一个月女儿都是如此，现在看来那不是装了，而是女儿真的改变了。
对筱薇薇这样的变化，就连筱家的亲戚朋友都感觉到了，有些亲戚还拿薇薇的事给自己的小孩当榜样。
夫妻俩自然是非常开心。
现在夫妻俩对女儿很放心和信任。
有时一家三口坐一起，还会跟薇薇谈论她的未来计划和展方向，女儿对他们都非常礼貌，而且坐姿端正，举止之间，让他们感觉有一种女长的感觉。
筱薇薇在做完晨练后，一家人在大厅聊天。
筱楚河问：“薇薇，今天你准备搞什么训练？”
“爸，经过一个月的锻炼，觉得我的体能好了很多，我想今天开始练点简单的军体拳。”
薇薇自信满满的说。
“军体拳？你这小身板能练吗？”
筱楚河看着女儿怀疑道。
薇薇说，“军体拳是一种全身性的运动，在正式练习之前，要进行适当的热身运动，如伸展、深呼吸等，有助于身体准备好接受更强的运动。”
“军体拳的基础动作包括拳击、刺拳、勾拳、掌击、推掌、摔投、踩踏等。
先要分解练习，从最基础的招式开始练习，掌握基本动作的要领和技巧，然后再逐渐组合起来练习。”
筱楚河马上精神抖擞起来。
“在分解练习的基础上，要将基本的招式组合起来，形成简单的组合拳，才能逐渐掌握更复杂的套路。”
筱楚河讲得头头是道。
“爸，您练过？”
筱薇薇惊讶的看着筱楚河。
“哈哈哈，略懂一二。”
筱楚河谦虚的说。
筱父是从部队退役的，当年在部队也就是有名的军体拳佼佼者，如果不是军改，精兵简政，加上父母年老多病，要回来照顾，说不定继续留在部队，现在也是功成名就。
虽然现在事业展得也不错，但也是留有遗憾的。
多年不练，但是规范的动作也还是记忆犹新。
“你爸不单是练过，成绩也不赖哦，书房还有奖状呢。”
刘瑞萍在旁边终于插上话了。
“爸，那等我练好了，我俩切磋切磋？”
筱薇薇笑着说。
“这么多年不练了，使不上劲啰。”
筱楚河低头看了一下自己有点大的肚腩有点不好意思的说。
“爸，那我赶紧开始去练了，不然打不过您。”
筱薇薇调皮的说完就往地下室的健身房走去。
筱薇薇在穿越前是近身格斗高手，所以知道要练好军体拳需要一定的力量和耐力基础，对于女孩子来说，要先从简单的招式和套路开始练习，逐渐增加难度和强度。
想真正掌握军体拳，需要反复多次的练习，熟悉每个动作的节奏和力方式，并且不断调整自己的姿势和技巧。
筱薇薇心里明白就原主这个身体想要挥出来，还得一步一个脚印，从最基本的动作经过大量的练习，才能施展出来。
而军体拳是基础，只要坚持不懈地练习把这个打好了，才能以
