对于肌肉的淬炼，则是通过各种力量训练和伸展运动，来增加肌肉的力量和体积。
而对于骨骼的淬炼，则是通过一些特殊的姿势和动作，来刺激骨骼的生长和强化。
至于对骨髓的淬炼，则是通过一些内家功法和呼吸技巧，来滋养骨髓，提高骨髓的造血功能和免疫力。
总之，《易筋经》中所记载的这些方法和技巧，都是经过长期实践和验证的，对于凡人的武功修炼有着非常重要的指导意义。
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