bsp;早在城堡里的时候，他就嘱咐厨房，要将他买来的肝脏拿出来晒干磨成粉。
此时的人们多数有夜盲症，夜盲症的产生正是因为缺乏维生素a而形成的。
他在这里没法合成维生素a，但是他知道动物的内脏中含有大量这样的成分——与物资充足的后世不同，此时的人们依然处于长久的匮乏之中，即便是贵族，也不会奢侈到丢弃内脏和骨头。
平民们平时能够吃饱豆子和麦子就已经是上上大吉了，哪里还有可能碰触到这些昂贵的食物。
但不得不说，他们损耗过多的身体，简直就如同干涸到已经出现了裂隙的土地，哪怕只有一点雨露，也会被他们尽情地吸收，并彻底利用。
只不过几天，民夫们的视力就得到了很大的好转，他们能够视物的时间延长了整整两三个小时，可以从原先的西斜时刻延迟到最后一丝阳光熄灭。
夜晚降临后，他们也能保持一个平和安静的心态，不会因为视物不清而处在时时刻刻的惶恐之中，一点亮光和吵闹声都会叫他们如同无头苍蝇般地到处乱跑。
另外折损的少，还是因为这支队伍中还有塞萨尔做示范，他只是出于本性与本能，见到有民夫失足或是生病，便走出去搭救。
而这里的骑士不是那些对塞萨尔忠心耿耿的老人，就是他在塞浦路斯与亚拉萨路挑选与考验才接受其效忠的年轻骑士们，而骑士得到圣人的眷顾，即便战斗上一整天也不会感到疲惫，何况只是攀登与跋涉呢。
他们原本就为人仁慈，品行正直，即便一开始忽略了这些民夫——毕竟在他们之前所接受的教育中，这些民夫也只不过是工具罢了。
但在看到塞萨尔去看顾和帮助这些卑微的工匠和农民，他们也这么做了，反正对他们来说，这并不是一个负担。
如此，才能造成现在的这个局面，折损的人数竟然值得农夫们兴高采烈的庆贺一番。
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塞萨尔醒了，他翻身坐起，嗅到了一丝不同于自然的气息。
他转头望去，看见一旁架起的篝火上已经吊起了一口铁锅，铁锅里翻滚着一锅香气四溢的浓汤。
在他第一次离开圣十字堡的时候，圣殿骑士若弗鲁瓦拿出的行军干粮给他留下了很深刻的印象。
他参照着后世的调料块与压缩干粮，指导厨师做出了可以直接食用，也可以投放在锅子里煮成浓汤的东西，里面有油脂有谷物，还有充足的盐和糖。
“我那份别再加糖了。”塞萨尔嘱咐了一句，看到吉安点头后才走到一旁去，借着叶片上的露水简单的给自己擦了擦牙齿和口腔，等他回到篝火边，骑士们已经开始分享这一天的第一餐。
他对于民夫如此慷慨，对待自己的骑士更是不可能吝啬，除了这些食物中原先便有的糖和盐之外，每个骑士都得到了一整包大约两磅的冰糖，他们也没有丝毫犹豫的每餐必加，甚至还殷勤的给塞萨尔加。
