这一夜，发动机强劲的轰鸣声裹挟着动感的dJ舞曲，不知搅得多少幸存者心烦意乱。
受极端天气影响，大多数人都调整了作息，夜晚才是他们活动的时间。
静谧的雪夜中，稍微有点风吹草动便显得格外引人注目。
在这种情况下，那些冻得哆哆嗦嗦的幸存者，突然瞥见有人飙车，甚至还放着dJ音乐！
这般强烈的对比感，足以让任何人为之抓狂！
眼下都末世了，怎么人与人之间的差距还是那么大啊？
末日就给我老老实实蹲在家里啊混蛋！
众人大多都是这种想法，张宇浩一路驶来，竟还意外收获了不少怨念值。
直到，车辆逐渐靠近了天禄小区，中控上弹出提示。
【网络不佳，无法加载音乐】
驶入信号屏蔽器范围后，舞曲声便戛然而止。
正好张宇浩也不想回家时太过张扬，便收起车辆，重新穿上了轮滑。
一路溜冰至七栋楼下，夜深人静，一片祥和。
学员们个个睡得跟死猪一样，谁也不知道，他们的院长大人竟出门溜达了一圈。
“轰呲——！”
背上喷气背包，张宇浩直接原地起飞，数秒便飞至庇护所大门口。
“呲！”
监测到主人回归，大门自动打开，张宇浩顺利平安到家。
此刻，时正好快到5点。
“补个懒觉，待会儿睡醒给楼下打个视频刷刷存在感，完美的一天。”
就这样，张宇浩再度开启了度假模式。
每天玩到自然困，睡到自然醒。
闲得无聊，就给教室打去视频，直播炫耀一下优渥生活，狠狠收割一波怨念值。
当然，每天的健身、有氧运动也从未间断过。
他的锻炼习惯极具规律：每天睡醒后，先进行一小时核心力量训练，从平板支撑到杠杆拉伸，每组动作精准控制时长与呼吸。
午饭后，消食得差不多了，张宇浩就会来几组器械训练，针对胸背肩腿进行循环锻炼。
他的重心在于注重小肌群的协同发力，而非盲目追求大重量。
毕竟末日下，灵活的身手，远比大块头更重要。
当然，除了这些无氧运动外，张宇浩每天还会在庇护所内模拟户外有氧运动。
这种锻炼就比较看心情了，有时是变速跑，有时是负重登山机，偶尔还会游泳训练。
有氧运动既能提升耐力，又能避免肌肉僵化，还是很重要的。
总之，在生活管家的量身定制下，张宇浩科学锻炼已见显着成效。
如今的他浑身肌肉线条流畅紧致，肩背宽厚却不臃肿，腰腹平坦无一丝赘肉，手臂与大腿的肌肉饱满而不夸张，到处都透着匀称健康的美感。
这种体型虽没有肌肉男那般视觉上的冲击，但看上去依旧精壮，并且毫无死肌肉的僵硬感。
这种运动性活肌肉，每一块肌肉都充满弹性，能在瞬间爆发出惊人力量，且耐力持久，协调性极佳。
这正张宇浩追求的理想状态。
既拥有强大的爆发力与力量储备，又不失灵活性与耐力，无论应对突发战斗还是长时间活动，都能游刃有余。
乃是杀人越货、末日避难必备体魄。
与此同时，学校内的新生们也终于认命了。
在张宇浩的伟大教育方针下，两国人民抛开了国界，摒弃了偏见，真正的打成了一片。
就是一个个怨气比鬼还重，每天两眼一睁就是学。
当初承诺的互不内卷条约，就这样被抛到了脑后。
没办法，下有对策，上面就有政策。
在规矩定制者面前，这些小卡拉米再怎么绞尽脑汁，也翻不起太大的风浪。
