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董峰点头，抓起石锁就开始执行。
他的肌肉绷紧，青筋暴起，石锁在他手中上下抛飞，在身体各处流转。
他的双脚踩在扣在地上不软不硬的波速球上，在做动作的同时，还艰难的保持着平衡。
“完美！”文楠打了个响指，感觉这个练法可以在决斗队内也推广一下，“这套练习你再来三组！练完歇一下。”
林鹏瘫坐在一旁，脸色发白：“......你们俩是魔鬼吗？”
“别闲着啊！”文楠上下观察，确认了一下林鹏的肌肉状态，然后指了指边上一个小的多的石锁。“你用这个，刚刚董峰教你的那一套石锁流动，你再练一组！”
“楠姐，一个多小时了！让我歇一会儿吧！”林鹏苦着脸哀求道，进入教练状态之后的文楠变身成了无情的训练机器，一个多小时的训练几乎榨干了林鹏身体中最后一点力气。
“不行！”文楠毫不让步。“每次训练的最后那一组，才是训练能不能出效果的关键！你的训练强度还差一丁点，这组做完再休息！”
“练不动了啊！”林鹏哀嚎着不想动手，可又不转身离开。
文楠见状咧了咧嘴。
作为一个经验丰富的教练，她一眼就看出林鹏的想法。
在锻炼的时候，很多新手在快要训练到极限时，身体上还能支撑，但是精神上需要一些激励。
对于一个大一男生来说，这种状态下，美女教练上前温柔的给予语言上的鼓励，可以让他顺利将训练完成。
精壮室友充满汗味的加油和保护，能让他完成训练后再往自己的极限多冲几步。
但若是想要超越极限的话......
文楠眼珠一转，向着阿雕招呼道。
“对了阿雕，上次你说你也会一点霓轰语，对吧？”
“没错。”阿雕停下了扒拉球的动作，活动了一下酸涩的肩膀，练太极浮球比她想象中要累上不少。
“那你帮我翻译一句话吧，上次看霓轰电视剧的时候，不知道是什么意思。你帮我翻译翻译呗！”文楠招呼阿雕过来，然后用背影挡住林鹏的视线，用手环打出一段话，同时偷偷的打开了手环的扩音功能。
“大丈夫ですか？细い犬？”阿雕看完感觉莫名其妙，开口翻译道。“没问题吗？小狗崽？”
扩音器的加持下，阿雕清冷沙哑的声音分外清晰，站在阿雕对面的林鹏目瞪口呆。
“冷静冷静！她这话不是对我说的，她只是翻译，不是对我说的！”林鹏勉力压制自己的念头，额头上的青筋逐渐暴起。
“冷静！冷......冷他娘个吉吉国王啊！”林鹏脑中神经嘣的一声断成两半，饿虎一般扑向石锁，决绝的仿佛是个决定将自己最后几分血肉都烧尽的战士。
下午，训练告一段落。
董峰浑身湿透，肌肉微微颤抖，但眼神却格外明亮。
今天的训练效果远超预期，文楠的特技和他的传统练法结合后，效率高得惊人。
“拍视频吧。”文楠擦了擦汗，指了指角落里的拍摄设备，“今天这状态，效果绝对炸。”
董峰点头，调整呼吸，站到镜头前。
他没有刻意摆造型，只是和林鹏一起，将今天的训练内容重新演示了一遍——一百二十斤的大刀轮转如飞、石锁的推举和花式抛接、以及扎着马步，和林鹏间的不规则石块抛接。
每一个动作都干净利落，力量感扑面而来。
傍晚，视频上传魔音，发布不到一小时，播放量破百万。
