动作，这也是你每天的训练內容。”布隆加抱著胳膊看著训练场。
这里的助教，一般那种资深的老学员，又没有足够的实力参加神圣考核，他们打架不一定行，但是训练动作绝对是最標准的。
“人的背部肌肉群中，背阔肌和斜方肌，是生活中难以训练到的肌肉，所以这个姿势，能够有效的训练到这两块肌肉。”助教一边解释著，一边用一把大木剑演示著標准动作。
第一个动作，双手持剑，围著脑袋绕一圈，三十次为一组。
魏莱以往在健身房中，还真没有特意训练这两块肌肉群，再加上这把黑曜岩巨剑的沉重，让他挥舞起来的確有些吃力。
“拜年剑法，標准的从上而下挥砍，同样三十组为一组。”
“重剑平举，置水杯而不撒，维持一分钟为优，三十秒为及格。”
……
一共十组重剑训练的基本动作，没有任何一项是里胡哨的，第一天的练习，还真有点累到魏莱了，大口喘气的揉著肩膀。
“也不过如此嘛……跟我第一天一个鸟样。”
“他用的是布隆加导师的千磅剑吧……”
“该死的，我从小就用圣膏擦身体，也不过拿得起五百磅剑，他到底是怎么练的肌肉”
魏莱训练结束，听到有人討论自己，大大方方的走过去，勾了勾手指，坏坏一笑：“想知道我怎么教的吗是不是该叫一声大师兄来听听”
“嘁……！”立刻有人不屑的转身离开，但是还有几个稍弱一点的，实在忍不住想知道，乖乖的低头认怂。
“大……大师兄！”
“哎，这就乖了，愿赌服输嘛！”魏莱也是毫无保留的告诉他们，自己曾经在【终结者军团】服役，在那里受过药物强化，以及肌肉撕裂者的健身房。
“终结者军团”所有人都愣了一下。
他们又怎么没討论过，今后去哪个军团服役一段时间，但是大多数都是【审判之剑】【雷霆之怒】这种最强的猛男战团。
十几年前被打残的【终结者战团】，完全被遗忘在角落里，压根没在討论的范围內。
“哎，既然你们叫我一声大师兄，我也不能小气，周末的时候，我带你们去长长见识！”魏莱大方的摆了摆手。
几个重剑学员互看一眼，点了点头，他们都是在训练场上没办法崭露头角的次等生，如果不抓住任何一个机会，將来也许就是一个大头兵的命运。
“喂，你们这里有没有独立寢室我不习惯睡大通铺。”魏莱抬了抬下巴。
“独立寢室……只有每个剑庭的首席和助教才有……我们寢室还有一个位置！大师兄请！”还是一个小哥有点眼力见。
“首席吗很快就归我了。”魏莱抱著胳膊点了点头。
