着楚北兮的教导。
“北境军每天的操练，除了是面对敌人的毫不保留以外，更重要的是稳！在用尽全力的时候，稳住自己的手，稳住自己的刀！让刀不会掉，也让刀的力量和方向不会因为外界因素而变化！在北境军，新兵要做到的就是，用尽全力了，动作也不会有丝毫的变形！而老兵们，很多都可以做到，哪怕是动作不得不变形了，刀上的力量和方向也不会有丝毫的改变！”
“稳，一开始最重要的是基本功！稳住的是刀，稳住的是手，稳住的是全身！”
闻言，叶剑兮将身子下沉，微微前倾，狠狠地全力砍出一刀！这一次，他没有被震倒！手很麻很痛，但刀还在手中！只是，刀偏了！没有砍在之前的位置。入木一寸二分！
“在稳之后，要练的就是准和快！只有稳，才能准！只有准，才能快！准要注意力高度集中，紧紧锁定目标，将方向定在目标上，将力量稳稳送到目标上，无论目标是静止的还是移动的！快，就是要不断地重复准的过程，然后越来越快越来越快！”
叶剑兮紧盯着之前的刀痕，稳稳一刀砍在了刀痕上！一寸二分！他用力地拔出刀，再度摆好之前的姿势，然后再次挥刀！再次砍在之前的刀痕上，还是一寸二分！
看着叶剑兮砍出的这两刀，楚北兮点了下头，然后就走开了。和北境军的大部分人相比，叶剑的资质更高，修为也更高，所以他更容易做到准和快。至于每一次都是全力爆发的情况下都保持稳准快，这对很多人都是考验！
每一刀都是一寸二分，每一刀都砍在之前一刀的刀痕上。哪怕是数尺宽的石木，也只需要数十刀便能砍断。大约一个时辰后，叶剑兮拖着沉重的石木来到了楚北兮的身旁。他的双手都在流着血，他的左手右手都握了刀。几乎就在他放下石木的瞬间，楚北兮挥了挥手，一根巨大的石木变成了两百零三块巴掌大小的木牌，还有大块小块的边角料。
叶剑兮沉默着，就要返回石木林。楚北兮随手扔出来一个玉瓶道：“你那个劫体虽然不错，但是伤口痊愈得也没那么快。而且，每一次都用到全力的话，筋骨脏腑等也都会被波及。玉凝露！以你现在的体质状况，只要每次你砍木头的时候，把瓶盖打开，放在身旁，然后吐纳它散发的气息，就足以让你的反震之伤立即痊愈！”
“为了加快你的效率，我就把这瓶玉凝露送你好了。”
叶剑兮接过玉凝露，嘴角会心地露出笑容。刚刚的最后几刀，他入木一寸三分！
