：就像穿鞋，合不合脚只有自己知道。
别人觉得好看的鞋，挤脚了也得脱下来。
聊天也是，想说就说点真实的，不想说就安静会儿，别勉强自己。
我：可我还是怕自己忍不住吹牛。
比如别人聊成就，我就想把自己的事往大了说，不然觉得没面子。
医生：下次忍不住时，试试在心里喊“停”
。
然后换个说法，比如“你这挺厉害的，我上次也试过类似的，没做好，还得向你学学”
。
既没吹牛，还夸了对方。
我：这招好像能行！
既不丢面子，又显得真诚。
我回头试试。
医生：慢慢来，不用逼自己一次做好。
哪怕一天里有一次忍住了，也是进步。
进步多了，就成了习惯。
我：嗯！
以前总觉得这些毛病是洪水猛兽，现在觉得好像能一点点驯服它们。
医生：你本身就有这个能力，只是以前没现。
你看，你能清楚地说出自己的问题，还愿意改，这就很了不起。
我：听你这么说，我心里亮堂多了。
其实独处也不是坏事，至少能让我想清楚自己到底想要什么。
医生：对，独处是和自己对话，相处是和世界对话。
两者平衡了，日子就顺了。
我：那我以后要是又犯毛病了，或者又被人伤害了，还能来找你聊吗？
医生：当然可以。
改变本来就不是一帆风顺的，有反复很正常。
我们可以一起看看，下次怎么能走得稳一点。
我：好！
今天谢谢你，感觉心里那块堵着的石头，好像小了点。
医生：不客气。
你自己也别忘了，你已经在往前走了，这就够了。
下次见。
我：下次见！
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