第332章 其他减肥方式（3 / 3）

估减肥效果，根据实际情况调整方案。”

减肥的长期维持与生活质量

我（关心地问）：“大师，很多人减肥成功后又反弹了，怎样才能保持减肥成果呢？”

智慧大师（语重心长地说）：“减肥成功后的维持同样重要。

要将减肥期间养成的健康生活方式融入日常生活，成为一种习惯。

继续保持合理的饮食结构和适量的运动，定期监测体重和身体指标。

同时，不要过分压抑自己的食欲，偶尔吃一些喜欢的食物也是可以的，但要注意控制量。

最重要的是，要关注生活质量，不要让减肥成为一种负担，而是在追求健康和美的过程中享受生活。”