的时间和精力投入到学习和工作中，提高自己的专业技能和知识水平。
我会制定详细的学习和工作计划，合理安排自己的时间，确保每一分每一秒都能得到充分的利用。
其次，我会加强自律能力的培养。
我会给自己制定严格的规则和约束，比如每天只允许自己使用手机一定的时间，并且在使用手机的时候，只能做与学习和工作相关的事情。
我会寻找一些替代品来转移自己对游戏的注意力，比如阅读书籍、参加运动或者学习一门新的技能。
我相信，只要我能够坚持下去，就一定能够克服自己的弱点，提高自己的自律能力。
另外，我会更加重视自己的承诺。
我会在许下承诺之前，认真思考自己是否能够做到，并且一旦许下承诺，就会全力以赴地去实现它。
我会把承诺看作是一种责任和义务，而不是一种随意的表达。
我相信，只有当我能够做到言出必行，才能赢得他人的信任和尊重，也才能实现自己的人生价值。
最后，我会加强与家人和朋友的沟通和交流。
我会告诉他们我的决心和计划，让他们监督我、帮助我。
我会听取他们的意见和建议，不断改进自己的行为。
我相信，在家人和朋友的支持和鼓励下，我一定能够克服困难，走出困境。
我深知自己的错误给我带来了很大的损失，也给他人带来了不好的影响。
我对自己的行为感到无比的愧疚和自责。
我向您保证，我一定会认真反思自己的错误，努力改正自己的缺点，遵守自己的承诺，不再让这样的事情生。
我会以更加积极的态度面对生活，努力实现自己的目标和理想。
再次向您表示深深的歉意，希望您能够原谅我的错误。
检讨人：大海
