肱二头肌增添军人魅力。
李战很快就完成了二十二个引体向上，旁边的上等兵和下士对视一眼，互相心领神会，趁李战和许飞不注意，两人转身溜走了……
察觉到老兵油子跑了，许飞急忙挽留道：“別走啊，我上我也行。”
李战从单槓上跳下来，脸不红气不喘，“班长，接下来练什么”
“我们找个有难度的……”许飞移动目光扫视了一圈体能训练场，笑道：“400米障碍，走。”
两人来到障碍训练场，几个班的老兵正在训练，白毅也在场，看到炊事班的人来了，一位中士迎面走了过来，“班长，带新兵来体验生活”
许飞嗤笑，“杜班长，你这话就说的，什么叫体验生活，两眼一睁，忙到熄灯，两眼一闭，提高警惕，当兵不训练，打仗就吃亏。”
“那你们训练。”杜浩哑口无言，只得转身离开。
李战不由一笑，老兵就是老兵，顺口溜一套一套的。
许飞指著400米障碍道：“你先看一遍，我再教你。”
李战观察老兵障碍训练的同时，许飞讲解起来，“400米障碍是军事体能训练中的重要科目，可以提升爆发力、耐力、协调和战场適应能力。”
“包括8个障碍物，往返各通过一次，总障碍数为16次。”
“五步桩，壕沟，矮墙，高板跳台，独木桥，三连台，铁丝网，转折旗。”
“及格线是3分钟-3分30秒，我们五连没有人去踩及格线，所有人都要求3分钟以內。”
“先讲第一个障碍物，五步桩，要快速跨越地面固定木桩，保持节奏，避免踩空或绊倒。”
“前脚掌著地，重心前倾，利用摆臂保持平衡……”
许飞讲解完动作要领后，先让李战做了十分钟热身运动，引体向上、深跳、折返跑全都做了几遍。
白毅跑了过来，“班长。”
许飞点头回应，“咋啦，你也要比划一下”
“不敢不敢。”白毅急忙摆手，看了一眼正在做压腿训练的李战问道：“班长，李战也要练400米障碍这可是阎王道，他行吗”
“新兵就不练了吗”许飞白了他一眼，隨后举目看向杜浩，喊道：“杜班长，借用你手中的夺命追魂表一用。”
