啪——
“别撅屁股！”
“嘶~！”
“安哥你轻点儿！”
“轻个鸡毛？不规范动作，站了等于白站！”
“把头可说了，让我好好教，所以甭指望我放水，手端平！别耸肩！”
“哎好……”
在小安哥的指导下，郝润南瓜我们三个正式开始练习站桩。
说实话，这玩意儿很难，比刨坟难多了。
相比之下南瓜还好，多少练过点儿拳脚，能坚持个五分钟，换成郝润我们俩，郝润每次只能坚持一分钟，我比她强点儿，但也只能坚持两分半。
见我气喘吁吁、满头大汗，小安哥忍不住吐槽道：“川子你这不行，太虚了，我看你还得加练点儿跑步，提升一下耐力。”
我咬牙坚持，吭哧瘪肚得说：“安哥……我……我感觉我耐力可以……我能刨土一小时……不休息！”
噗通——
一说话分了神，我一个重心不稳，一屁股跌坐在地上……
那几天，除了练习站桩，我一直琢磨的“提高意志力”的功夫，把头也教给我了。
经我慎重考虑，我感觉不说会被骂，所以就说给大家听听吧。
教我之前，把头给我搭了搭脉，他说我身体没啥毛病，只是相火旺盛、精气不足，所以稍加刺激，就容易精虫上脑、阳气下移，以致欲念升腾难以克制。
因此解决的办法不难，只要练一段时间养精固元的功夫，达到精气充足的状态，自然就可以“精满不思淫”了。
具体练习方式是这样的。
第一步：侧卧，双膝并拢，自然弯曲，闭眼；
第二步：左右手食指塞住耳洞，牙齿合拢，舌顶上腭，塞耳以及合齿不需要太用力，不影响舒适就可以；
第三步：深呼吸，吸气的时候自然放松，呼气的时候，想象着气流从肺部缓缓流动到脚底板，重复三到四次，使心绪彻底平静下来即可；
第四步：正常呼吸，次数不限，直到侧躺姿势感觉不太舒适，想要翻身时就可以停下了，像我的话，一般是呼吸八十到一百次左右才会想翻身，如果感觉少的话，就翻个身再做一遍。
这功夫叫什么呢？
我给起名叫“四步睡觉功”，因为把头说这个功夫睡前醒后各做一次就行了，如果有午睡习惯，也可以增加次数，再有就是同房之后，最好也做一次。
这套睡觉功我一直都有练习，很好用。
如果是年轻人，一般一个半月就有效果，年长的则要两三个月至半年左右。
