了……当然，再踢一球我肯定能中的！”
“哈哈哈！”
不是大家不给卡塞米罗面子，而是巴西人这表情实在是太好笑了。
“哎……”
江远走过去，学着夸雷斯马的样子把手搭在卡塞米罗的肩膀上：“伙计，你还得练啊……”
……
晚上，波尔图u17宿舍。
“嘶——若昂，轻点！”
“那里不可以，好痛，啊！”
“可以再往里面一点，里面的感觉会好一些，你伸进来试试。对对对，若昂，用力！”
“卧槽，真痛！”
只见江远趴在床上，菲利克斯手撑着天板，然后用脚踩江远的大腿后侧肌肉。
这种放松方式在国内外普遍受到各类运动员欢迎，它有两个优势，一是运用大腿和身体重量施力，能够刺激运动员的深层肌肉；二是帮忙放松的人会比较省力，用脚踩踩就行，随便来个体重60kg以上的人就能操作，方便轻松！
“哎！”
菲利克斯躺在床上，看着身边的江远不免吐槽道：“江，你怎么这么怕痛，你这样还怎么变强！”
江远瘫在床上还没完全从疼痛中缓过来。肌肉放松这东西非常玄妙，练的越多，肌肉越紧，放松起来就越累。因为这几天队内训练强度大大减少，所以江远再怎么加练也很难触发细胞再生奖励。
这直接导致他现在全身上下的肌肉都硬邦邦的。
放松起来非常困难，但是不放松又不行，这就非常难受了！
江远心里嘀咕着，看来明天要4点钟起床训练了，要不然刷新不了状态真是非常难受的一件事情。“若昂，明天早上我4点钟就起床，到时候我就不叫你了，你自己定个闹钟吧”
江远转头说道，
听到江远4点就要起床，菲利克斯瞪大了眼睛：“不是，你是真的疯了吗4点钟，天都没亮吧”
“这有啥的，之前冬天的时候我6点出去训练，那时候天也没亮啊。没关系的，反正就是小范围带带球射射门什么的，不用看太远”
江远一脸无所谓的样子，但他说的确实也没错，波尔图的晚上没什么云，光靠月光看清楚没啥问题，甚至可以踢个5v5的小场比赛。
当然，如果下雨的话是踢不了球的，那时候江远就会选择去力量房练身体素质，反正不会休息就是了。
菲利克斯满脸敬佩之色：“江，我算是知道为什么你在最佳新秀榜单上能排在第二名了，你现在进了多少球了”
“10球”
江远想也没想，自己进了多少球他肯定是最清楚的那个。
“这是算上葡联杯的吧，葡超正赛呢我记得你葡超正赛好像有6粒进球了吧”
“7粒进球，前天踢吉尔维森特的时候还进了一个”
江远纠正道。
“好吧……”
菲利克斯咂咂嘴，看向江远的眼神仿佛在看一个怪物一般。
如果有人问菲利克斯，从u17踢到一线队主力需要多久，菲利克斯会毫不犹豫地回答他：不到5个月。
因为他身边就有一个活生生的例子！
低头想了一会后，菲利克斯向江远抛出了自己心中的疑问：“江，为什么我之前跟你一样加练，但是却没有跟你一样变强呢”
菲利克斯之前跟江远加练过一段时间，差不多一个月多一点，但是加练之后的菲利克斯非但没有涨球技，反而因为过度训练导致在u17跟队训练的时候效果很差。
江远一阵沉默，他很想告诉菲利克斯盲目加练是不会有结果的，但是江远说不出口，因为他就是盲目加练后变强活生生的例子。
为什么加练就能变强，这件事也就江远自己清楚了。
于是，江远把手搭在菲利克斯的肩膀上，语重心长地说道：“每个人
