p> 四、改变自己，就等于改变世界
这句话乍看很玄，其实逻辑非常严密：
人的主观体验，决定了他所感知的“世界”。
1. 一旦你改变了自己，你对世界的“意义结构”就变了
? 你变得更自信——你看到的世界是“充满机会的”；
? 你变得更积极——你吸引的人也会更愿意靠近你；
? 你更主动行动——你就打破了“没人理我”的预言陷阱。
2. 环境在表面没变，意义却已天差地别
“不是世界改变我，而是我改变了对世界的理解。”
“不是人们变好了，而是我不再期待他们改变才幸福。”
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五、如何在现实中践行这种阿德勒式的交友观？
这里总结五个“主动改变世界”的行为方式：
心理习惯
阿德勒式行动方式
我没有朋友
你可以成为他人的朋友，从关注开始
我不被理解
尝试先去理解他人，表达你的真实感受
别人都很冷漠
你可以变得温暖，带动出他们不同的回应
我不够优秀
你可以接纳当下的你，并在过程中变得更强
我等别人找我
你可以发出邀请，哪怕一次就值得尝试
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六、结语：你迈出的第一步，就是世界的改写
你说得很对：不是等别人变了，而是你先迈出第一步。
阿德勒心理学是一门行动的心理学，也是一种责任的哲学：
? 它告诉我们，你的幸福不依赖于外部，而在你手中；
? 它不鼓励自我牺牲，也不支持操控别人，而是用勇气与共情创造联系；
? 它最深层的信念是：即使你一个人，也足够开始改变世界。
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