“秦教官，谢谢你的药包，“林晓月真诚地说道，“效果真的很好，我现在感觉好多了。“
“有效果就好，“秦渊淡淡地说道，“你现在的身体还在适应期，需要更多的恢复时间。明天早上的训练你还是先观察，如果感觉完全恢复了，下午可以适度参加。“
“我知道了，“林晓月点头，“对了，这个药方......“
“你想问配方？“秦渊看着她。
“嗯，我对中医药感兴趣，想了解一下，“林晓月说道，“而且如果我了解了配方和原理，也许能在其他方面帮上忙。“
秦渊想了想，点点头：“也行。不过这个比较复杂，我慢慢跟你说。“
他放下筷子，开始讲解：“这个药浴方主要分为三个部分。第一部分是活血化瘀类，包括当归、红花、川芎、桃仁等，主要作用是促进血液循环，加速代谢废物的排出。“
林晓月认真地听着，还拿出随身带的小笔记本记录。
“第二部分是舒筋活络类，包括伸筋草、透骨草、威灵仙等，“秦渊继续说道，“这些药能够放松肌肉，缓解痉挛，对训练后的肌肉僵硬有很好的效果。“
“第三部分是强筋壮骨类，包括续断、骨碎补、杜仲等，“秦渊说道，“这些药不仅能帮助恢复，还能在一定程度上强化肌肉和骨骼，让身体变得更加强韧。“
“原来如此，“林晓月恍然大悟，“难怪我泡完后不仅感觉恢复了，还感觉肌肉好像变强了一些。“
“这不是错觉，“秦渊说道，“这个药浴方的特点就是在恢复的同时进行强化。不过这需要长期坚持才能看到明显效果。我自己用了五六年，战士们用了两三年的也有不少。“
“所以你的训练强度才能这么大，“林晓月突然明白了，“因为你有配套的恢复方法。训练和恢复结合，才能达到最好的效果。“
“你很聪明，一点就透，“秦渊难得地赞许道，“训练科学不仅包括如何练，也包括如何恢复。很多人只知道拼命练，却不知道恢复的重要性，结果往往是练伤了自己。“
“那为什么你之前不告诉我这些？“林晓月问道，“如果我早知道你有完整的训练恢复体系，也许就不会那么反对了。“
秦渊沉默了一下，然后说道：“因为说再多都没用，只有亲身体验过，才能真正理解。你现在经历了训练的苦，也体验了恢复的效果，这比我跟你解释一百遍都管用。“
林晓月愣住了，随即苦笑：“所以你是故意的？让我先体验，再理解？“
“也不算故意，“秦渊说道，“我只是遵循一个原则——实践出真知。你如果没有亲自跑那三十公里，没有体会到那种极限状态，就不会真正理解战士们的感受。同样，如果你没有亲自体验药浴的效果，也不会相信它真的有用。“
林晓月不得不承认，秦渊说得有道理。如果几天前秦渊告诉她，他有一套完整的训练恢复体系，她可能只会觉得这是他为高强度训练找的借口。但
