变化和肌肉恢复情况。“昨天的耐力训练后，静息心率下降了3次\/分钟，说明心肺功能在增强。”她兴奋地向王曼昱展示数据趋势图，“但我的力量增长速度还不够快，需要调整训练计划，增加力量训练的强度和频率。”
心理训练板块同样不容忽视。叶安诺会记录模拟比赛中的情绪波动，以及关键分处理时的心态变化。“上周模拟赛决胜局，因为急于求成出现两次失误，这周要加强专注力训练。”她认真地在备注栏写下反思，“我可以通过冥想和专注练习，提高自己在比赛中的心理素质，保持冷静和专注。”
王曼昱深受启发：“我也得做一份，以后训练就有更明确的目标了！有了数据的指导，训练就能更有针对性，避免盲目训练。”
共同进步，携手前行
在叶安诺的带动下，王曼昱也开始建立自己的数据体系。两人经常在训练间隙交流数据心得，根据分析结果调整训练重点。叶安诺增加了发球节奏变化的专项训练，她通过反复练习，掌握了多种发球节奏，让对手难以适应；王曼昱则针对反手相持的稳定性进行强化，通过大量的多球训练，提高了反手击球的准确性和稳定性。
夜深人静时，叶安诺总会打开数据表，复盘当天的训练。她将感悟与计划写进日记：“数据不仅是记录，更是通往巅峰的阶梯。每一个数字背后，都是向完美靠近的足迹。通过数据分析，我能更清晰地认识自己，制定更科学的训练计划，一步一个脚印地向目标前进。”
