昱组成的“梦之队”对阵叶安诺、王艺迪和另一位队员。叶安诺作为首发，本想利用“幻影旋切”发球打开局面，却被陈梦轻松化解。陈梦凭借丰富的经验，不断调动叶安诺的跑动，让她逐渐陷入被动。叶安诺越打越急，连续出现失误，队伍的节奏也乱了套。
暂停时，陈梦走到叶安诺身边，轻轻拍了拍她的肩膀：“小诺，别着急。你的发球很有威胁，但不能只靠一招。要学会观察对手的站位和反应，适时变换战术。”说着，她拿起战术板，耐心地为叶安诺分析：“比如你刚才这球，对手已经预判到旋转，下次可以尝试发短球，打乱她的节奏。”叶安诺认真地听着，将要点一一记在心里。
重新上场后，叶安诺调整心态，发球时故意放慢抛球速度，做出发长球的假动作，却突然发出一个短球。对手果然上当，仓促之下回球失误。叶安诺长舒一口气，和队友击掌庆祝。在陈梦的帮助下，她逐渐找回状态，和队友的配合也越来越默契。
训练到下午
训练到下午，王楚钦在一次扣杀中落地不慎，脚踝突然扭伤。他痛苦地倒在地上，紧紧抱住脚踝。教练和队员们立刻围了上来。“别动！先冰敷！”队医迅速拿出冰袋敷在王楚钦的脚踝上。王楚钦咬着牙，眼眶泛红：“教练，我没事，我还能练……”李隼严肃地打断他：“别胡闹！伤筋动骨可不能马虎，这几天好好休息！”
看着王楚钦一瘸一拐被扶去医务室，队员们的心情都有些沉重。马龙召集大家围在一起：“大头暂时不能训练，但我们的目标不能变。接下来的训练，大家要更拼！”他的话像一剂强心针，让众人重新振作起来。
晚上八点，训练馆依旧灯火通明
晚上八点，训练馆依旧灯火通明。叶安诺独自留在球台前，反复练习陈梦教她的战术。她的额头布满汗珠，衣服早已湿透，但眼神却愈发坚定。远处，孙颖莎抱着零食走来：“小诺，休息会儿吧！再练下去，食堂的宵夜都没啦！”叶安诺笑着摇头：“不行，我还想再练会儿。今天多亏了梦姐，我得把这些吃透。”孙颖莎无奈地耸耸肩，却也在一旁坐下，为她捡球、计时，偶尔还模仿对手的打法，陪她对练。
“你的发球进步很大，但接发球还需要更稳定一些。”孙颖莎一边捡球一边说，“比如这个球，你可以多练习一下手腕的控制力。”叶安诺点了点头，认真地调整动作，继续练习。
这一周的训练
这一周的训练，充满了挑战与突破。队员们在体能的极限中咬牙坚持，在战术的困境里相互扶持。王楚钦虽然受伤，但他在病床上仍通过视频观看队友训练，为大家加油；叶安诺在陈梦的指导下，对战术有了更深的理解；而整个团队，也在一次次的磨合中，变得更加团结、更具战斗力。
当夜幕终于笼罩训练基地，队员们带着疲惫却满足的笑容离开，他们知道，每一次的跌倒与爬起，都在为赛场上的辉煌积蓄力量。叶安诺走在回宿舍的路上，看着天空中闪烁的星星，心中充满了期待。她相信，只要坚持下去，终有一天，她会在赛场上绽放属于自己的光芒。
