赵清雅的睡眠问题分成了两部分,一部分是难入睡,第二部分是醒得早。
难入睡的问题陈佑比较有发言权,给出了一种解决方法的可能。
“也许是因为每天都坐在家里学习,没有消耗体力。”
“想要睡得好,每天运动或许要跟上,把力气用完了,睡眠质量就会提上去。”
“你现在要备战高考,本身也要多多健身锻炼身体,万一有个头疼脑热的,抵抗力高一点也能恢复快一些。”
“该做什么运动比较好呢。”
“那我们就从跑步开始吧。”
陈佑说,“每天早上晨跑一段时间,晚饭后一个小时,我们做一点力量训练,然后再补充一部分有氧运动再回家。”
“好。”
赵清雅表示认可陈佑的安排。
“等等!”
甘甜甜提出了异议:
“如果这么做的话,那我们早饭开饭的时间不也要往后拖了吗?我的早起就变得没意义了啊。”
“既然你要起来,那你当然也一起跟着晨跑吧。”
陈佑看了看甘甜甜的体型,“你最近在我家除了吃就是睡,感觉是变胖了不少吧?”
“哪有啊......”
甘甜甜说着掀开了自己的衣服下摆,露出白花花的肚子肉,在肚子肉上捏了捏。
“虽然是有一点赘肉没错,但这是很健康的肉肉。”
甘甜甜辩解,“我是大学生,在大学念过健康管理学,我是懂的。”
“都两层米其林轮胎了。”陈佑说,“还健康个屁。”
“这样坐着怎么可能不会像轮胎嘛!”
甘甜甜站了起来,掀开衣服给陈佑看,“你看,这样不就没有肉肉了吗?”
“甜甜姐都长在该长的地方了。”
赵清雅盯着甘甜甜的身子看,“这很厉害的。”
“喂!”
甘甜甜指着赵清雅说道,“这里有小孩子,不可以聊瑟瑟的话题!”
江宁这时也好奇地掀开了自己的衣服,注意到自己肚子上竟然也有游泳圈,忽然有些心虚。
“爸爸,爸爸,我也想一起晨跑可以吗?”
江宁的表情有些委屈,声音软糯糯的,“我现在也变得胖呼呼的了,我怕以后漂亮的裙子都穿不了了。”
“没事,宁宁这个呀是正常的。”
陈
