出恐怖的脸。
郦籽被吓醒了。
天还没有亮，然而再也睡不着。郦籽爬起来，去操场跑步。
晨曦撒在绿茵场上时，郦籽满头大汗地放慢了脚步，正要离开操场，一侧头，却见一道窈窕的身影逆着光跑过来。整个人沐浴在晨光中，只有长长的马尾在空中摆动。
郦籽呆呆站着，眼看着对方从眼前跑过，抬手扶了一下鬓边掉下来的发丝。那双手在光晕中，纤细透明。而手的旁边，是一张冷艳的脸，晨曦中美得不可方物。
“方娉婷啊……”郦籽怅然若失停下了脚步。
这一天训练，先练的是俯卧撑，郦籽与卢丽莎互相数数。
郦籽数着数着，被一声嚎叫引得回头看了一眼，张鸥一声哀嚎趴在地上不动了。这本没什么，然而她扫的那一眼直接让她忘记卢丽莎做到多少次了。
“咦刚才到哪了……对不起啊卢队我不是故意的！”她愧疚极了。
卢丽莎保持着动作，冷冷看了她一眼。
“好像差不多到数目了，就当做完成了……”
“什么叫就当做？！”卢丽莎喘了口气，翻脸了。
她的声音有点大，很多人听见了，都回头看过来。郦籽被她这么大的反应吓了一跳，脸上一阵发烧。想了想，确实想不起来了是二十七还是二十八，她不想说谎，只好再说了句：“抱歉啊！不过真的只差两三个了……”
卢丽莎脸黑了大半，明显忍了忍才没再说话。
中场休息的时候，郦籽去洗手间洗脸，对着镜子叹了声气。
“哎其实你不用在意啦，丽莎就是训练特别认真，以为你态度敷衍才生气的，下次注意就是了！”
郦籽回头，是长得小巧个性开朗的李佳。
“嗯，我知道啦！谢谢！”郦籽咧开嘴，一瞬间又被治愈了。
“没事，走吧！”
两个人回到速滑馆训练场地，紧接着开始的就是滑行速度的综合训练，分小组进行训练，教练巡回指导，之后是课时达标。
“卢丽莎，你先给郦籽补补之前我们学的要点，记住从基础开始！”宗华一声令下，转去男生队了。
卢丽莎回了声“是”，就板着脸对郦籽说：“先从基础动作静蹲开始。动作要领你记着！”
她说着做了个示范：“弯腰，屈膝，双手背后，目视前方，肩要与背平。重心要保持中立，不要靠前也不要靠后，肘关节碰触膝关节规范蹲屈角度后，双手背后，保持动作规范静止不动30秒。”
郦籽对这个动作其实很熟悉了，在她说动作要领时就已经静蹲好。
“这个初级学员可做两组。”卢丽莎看了看她的动作，把她的肩膀向后掰了掰，补充。
“没问题，做四组五组都可以的！”
卢丽莎看了郦籽一眼，没说话。等她做了两组，又以身示范说：“然后是单脚支撑。动作要领是：静蹲基础动作后，单腿支撑，注意保持静蹲姿势，用单腿支撑，后引腿放松，膝盖尽量靠近支撑腿脚跟！5秒换脚，1分钟做2组。”
郦籽如其所言做好动作。
一分钟后，卢丽莎说：“你的动作都不规范，你先好好揣摩一下要点，务必做到规范。”然后自己去训练了。
郦籽很乖地在脑子中重复了动作要领，又自己练了练，觉得很规范了，也不需要再练了。看卢丽莎没空管她，就自作主张练习接下来的基础动作：双脚蹲跳。
等卢丽莎过来，主动汇报：“队长，我连双脚蹲跳也练好了，你要验收一下不？”
“……”卢丽莎静静看着她，没说话。
她以为是不相信自己，忙做了一组高跳动作，说：“双脚蹲跳的动作要领是，静蹲基础上向上高跳！我接下来是不是可以练屈膝走？”
卢丽莎冷笑了一声：“你还用练吗？”
“其实这些是不大需要
