过了涪翁亭再往里走，就到了公园的核心区域，流杯池。
能让黄庭坚在宜州三年，留下上百诗篇，从苦闷颓唐到于自己和世界和解的寄情之地，必然有它的可取之处。
这是是一道长达三十来米，高二十多米，阔略六米，局势裂成的天然峡谷。
开阔的出口处，两侧是茂林修竹，颇有东晋书法家王羲之兰亭集会流觞曲水的意境。
往里走走，就会发现其自然山水条件得天独厚，几块大石高耸成山，断崖成隙，峡谷开合有度，空间高低错落。
在炎热的天气里来到这里，江上送来的清风被阴凉的岩石降下来数度，令人神清气爽。
黄庭坚便是利用这峡谷的地形和天然泉水，修建了遐迩闻名的流杯池。
流杯池呈九曲之形，两侧立八石凳，引岩缝清泉为流，文人墨客可以列坐其间，流杯饮酒，吟诗酬唱。
岩壑清奇、古树参天、意境清幽，因为人文崖气，这里很快成为宜州古八景之一，历代文人雅士吟唱之所。
自宋迄今，路过的文人墨客咏赞之作繁多，或写涪翁之高风，或颂筑池之胜绩，或发思古之幽情，或怀时令之感慨，可谓雾集云屯，珠玑累累，风采纷呈。
一些诗词歌赋，便被勒刻于两侧如内倾高墙一般的岩、壑、洞、谷之旁，石刻题记从淳熙戊申年开始，共有一百多处。
坐在四方石柱一样的石凳上，周至扭头欣赏着周围的摩崖石刻，看到了不少名人的留迹，不由得感慨：“这里的人，可比我们安乐山摩崖的人出名太多了……”
“他们说那八个字是黄庭坚写的。”熊娇和刘涛住得近，肯定来过这里不少回，便给周至指着崖上，介绍起地方典故。
崖壁上有一处擘窠大字，每个字一米见方，是带颜体风味的楷书，一共八字，写的是“南极老人无量寿佛”。
周至不由得轻轻皱眉，虽然黄庭坚的大字书法也曾取法于颜真卿，但是和这八个字书风迥异，大字没有留名，但说是黄庭坚留字，似乎有点牵强了。
不过除此以外，还有不少的诗作。
周至在这里找到了几首好诗，“楚舵吴樯又远游，浣花行乐梦西洲。千寻铁锁还堪恨，空镇长江不锁愁。”
诗是陆游的，但是是不是陆游题在这里的就不知道的，应该不是，不然应该很出名才对。
南宋诗人范成大也写有《夕至叙州登锁江亭山谷谪居时屡登此亭》：“水口故城丘垄平，新亭乃有緪铁横。归艎击汰若飞渡，一雨彻明秋涨生。东楼锁江两重客，笔墨当代俱诗鸣。我来但醉春碧酒，星桥脉脉向三更。”
此外还有一首《游流杯池》，书法诗歌都是上乘，辨认字迹，作者周至却不熟悉了，是明代人，叫李春先。
“谁将怪石劈为门，引入烟霞势欲吞。水有源头通玉液，人从谷口泛金樽。座间罗绮山花簇，席上笙簧鸟语喧
