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第一小段：
别难过，世间都是这样的，不管走到哪里，总有令人失望的事情，一旦碰到，我们就很容易过度悲观，把事情看得太严重。放心，闭上眼，睡一觉，说不定明天就有新鲜的事儿发生。——萨丰《风之影》
其实，很多人的心理都一样，希望未来发生的事情都可以掌控在自己手里，这样就不会感到焦虑不安。
如果第二天要发生的事情都觉得自己掌控不了，就会产生恐惧，接而焦虑起来。
我大学出来后的第一份实习工作，对于我而言，就是一份每天晚上入睡前和第二天早上醒来时都会感到无比焦虑的工作。
因为要和人打交道，而那时的我最怕的就是处理人际关系。
比如给陌生人派传单，给客户演讲啊之类的，几乎都是我的软肋。
虽然害怕焦虑，但坚持忍忍去突破的时候，也会发现一些新的乐趣。渐渐地，和人打交道就没有那么恐惧了。
只是之后因为家庭的缘故，我辞职了，去做了一份与机器打交道的普工，也就是我人生中的第二份工作。
在第二份工作中，那种焦虑感只在刚入职的前半个月有一点，后面都是睡得安稳，不做恶梦，醒来也充满激情活力。
为啥会变化那么大？因为第二份工作不需要处理复杂的人际关系，而且主要面对的是机器，非常适合我的性格。就是在这样的环境下，我开始创作了《我喜欢的女孩子们》初稿。
因此，打破焦虑的方式就是适应。
焦虑是因为害怕，不确定，而适应就相当于熟悉，可掌控。
最近看到了一段关于对焦虑的特别描述：焦虑不是敌人也不是恶魔，它像是一个过度保护你的朋友，因为它曾经看到你受过伤害，所以想保护你的安全，不要粗暴地对待它。向它证明你已经强大到能处理事情并保护好自己，它自然就会离开了。
感觉这种对焦虑的描述挺温暖的，用拟人的手法让焦虑变得更接地气，能让人换个心态去看待它。
因此，心情放松，并且努力地去应对当下，明天自有明天的答案，一切也许并没有你当初所害怕出现的那么糟。
第二小段：
愤怒，容易令人失去理智，看起来像个疯子或傻子。——《而今天的我，很像傻子》
嗯，愤怒的情绪爆发就像是在心灵世界里来了一场剧烈的火山爆发，会毁灭心灵世界里的很多美好，还会让人失去理智。
有愤怒情绪很正常，但如何处理愤怒情绪就显得比较重要。因为一旦处理不好，就容易害人害己。
忘记是谁说的一句话了，我觉得很棒：你可以表达愤怒，但不可以愤怒地表达。
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