，下午3点到6点。
晚上则是做适应性训练，所以每天的训练量，可比陈经纶大很多。
这年头科学训练还是很少的，现阶段国内的训练量放到全球都排在前列；要到10年后，慢慢的教练员才会改变训练的一些方式，不再以追求量为主。
而是以技巧和质为先。
不过孙扬和吴瑾还处在发育期长身体阶段，所以训练量要比其他人小，力量性的训练更是基本没有。
昨天第一天报道的训练，压根不算。
今天开始，才是他们进省队集训的第一天。
“吴瑾，这一周你先按照这张课程表来练！”
“先这么安排，随时会改动！”
徐国艺穿着白色红边的经典教练服，拿着一张纸来到了吴瑾身前。
他另外的两个弟子蔡厉和王海波，已经在岸边热起了身子。
加吴瑾三个人就是他带的学生。
她妻子娄霞则是带另外3个原本他的学生，其中有两个曾经入选过国家队。
周亚飞、吴朋！
目前的亚洲蝶后、亚洲蝶王。
蝶泳一直是五大泳姿之中，国人最擅长的。
出的成绩也最多，周亚飞去年釜山亚运会拿了100米蝶和4*100米混合接力的两块金牌，而吴朋则是去年亚运会的游泳mvp，亚运最佳游泳运动员。
一人拿了100、200米蝶、200仰和400米混的三金一银四枚奖牌，轰动了全国。
整个浙省游泳队，罗雪鹃如果是最大牌的奥运冠军，那吴朋就是仅次于她的第二明星。
小小的浙省游泳队现如今已经是藏龙卧虎。
全国冠军在这压根都不算啥。
徐国艺带出来的学员，都是由他妻子巩固；没出成绩的，则是由他把关。
叮！
【恭喜宿主进行了完美的热身，游泳经验+10！】
按照徐国艺提供的热身训练，无非是关节拉伸、轻松游、跑步这些，居然一个小时就奖励了10点经验。
吴瑾不得不重视起接下来的省队训练项目来。
这些，好多陈经纶体校可都是没有的，算是徐国艺自己给吴瑾制定的一套训练之法。
也就是说，这些他都是第一次练。
那这经验……可就丰富了！
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