请你：多吃一些天然的、完整的食物，喝足够的水，睡饱每一个觉，保持愉悦的心情和适度的活动。
请相信你身体与生俱来的智慧。我们要做的，不是用外力去“暴力清扫”，而是通过一日三餐的滋养，为它提供最好的支持。从今天起，用心对待每一餐，就是最有效、最长久的“排毒”养生。
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