作为一种简单易行的自然疗法，在缓解头痛方面有着独特的功效。
当我们头痛时，头部的肌肉往往处于紧张收缩状态，导致局部血液循环不畅，神经受到压迫，从而引发疼痛。梳头时，梳子对头皮的按摩作用能够放松紧张的肌肉，使肌肉得到舒展和放松。肌肉放松后，血管不再受到压迫，血液循环恢复正常，神经所受的刺激也随之减轻，头痛症状自然得到缓解。
对于因精神紧张、压力过大引起的头痛，梳头还能起到放松神经的作用。头部是神经中枢的所在地，分布着丰富的神经末梢。梳头过程中，对头皮神经末梢的刺激通过神经传导，能够调节神经系统的功能，使大脑放松，缓解精神紧张状态。当我们专注于梳头，感受梳子在头皮上的滑动，身心逐渐平静下来，压力得到释放，头痛也会随之减轻。
此外，中医认为头痛与经络气血不通有关。梳头刺激头部经络穴位，能够疏通经络，调和气血，使气血运行通畅，从而达到止痛的目的。例如，对于风寒头痛，通过梳头刺激膀胱经上的穴位，可起到祛风散寒、通络止痛的作用；对于肝阳上亢引起的头痛，刺激胆经穴位，有助于平肝潜阳，缓解头痛症状。
在实际生活中，许多人都有过这样的体验：当感到头痛时，用梳子轻轻梳头，几分钟后头痛就会有所减轻。这正是梳头缓解头痛的真实体现。而且，这种方法随时随地都可以进行，无需借助任何药物，安全无副作用，是一种非常理想的头痛缓解方式。
四、改善睡眠，宁心安神
睡眠是人体恢复精力、维持健康的重要生理过程，然而，现代社会中越来越多的人受到失眠、多梦等睡眠问题的困扰。梳头，作为一种传统的养生方法，对改善睡眠质量有着积极的作用，能够帮助人们宁心安神，进入良好的睡眠状态。
从中医角度来看，头部的经络与脏腑密切相关，通过梳头刺激头部经络穴位，可以调节脏腑功能，平衡阴阳。例如，心主神明，失眠多梦往往与心神不宁有关。梳头刺激心经在头部的循行部位，能够起到宁心安神的作用，使心神安定，有助于入睡。同时，梳头还能调节脾胃功能，脾胃为后天之本，脾胃功能正常，气血生化有源，才能保证心神得到充足的滋养。如果脾胃失调，容易导致气血不足，心神失养，从而引发失眠。
现代医学研究也揭示了梳头改善睡眠的原理。梳头能够促进头部血液循环，调节神经系统功能。当我们在睡前梳头时，头皮受到刺激，神经传导至大脑，使大脑放松，产生一种舒适、愉悦的感觉，从而缓解精神紧张和焦虑情绪。这些负面情绪是导致失眠的常见原因之一，情绪得到缓解后，入睡自然变得更加容易。而且，梳头还能刺激大脑分泌内啡肽等神经递质，这些物质具有调节情绪、镇痛和放松身心的作用，有助于改善睡眠质量，使人在睡眠中更加安稳，减少多梦现象。
在实际操作中，建议选择在睡前半小时左右进行梳头。使用质地柔软、梳齿疏密适中的梳子，从额头开始，缓慢向后梳理，动作要轻柔，力度适中，每次梳头时间可控制在10 - 15分钟。在梳头过程中，可以配合深呼吸，放松身心，排除杂念。长期坚持睡前梳头，许多人都发现自己的睡眠质量得到了明显提升，入睡更快，睡眠时间更长，醒来后精神饱满。
五、延缓衰老，健脑益智
随着年龄的增长，人体各项机能逐渐衰退，大脑功能也不例外。记忆力减退、思维迟缓、反应迟钝等现象逐渐出现，给人们的生活和工作带来诸多不便。而梳头，作为一种日常养生方法，在延缓衰老、健脑益智方面有着意想不到的效果。
头部是大脑的所在地，大脑是人体的“司令部”，控制着全身的生理活动。梳头时，通过刺激头皮上的穴位和经络，能够促进头部血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养物质。这有助于维持大脑细胞的活力，延缓大脑细胞的衰老和死亡，从而保持大脑的正常功能。
研究表明，经常梳头可以改善大脑的血液供应，增强大脑的代谢功能，提高大脑的工作
