为，要借助腿部的力量，同时配合身体的协调性，注意发力点在脚掌。” 说着，他亲自示范，脚尖轻点，如蝴蝶般轻盈地在梅花桩上穿梭，每一次落脚都精准无比，几乎没有发出任何声响。梅花桩周围的尘土仿佛也被这精妙的身法所折服，没有丝毫飞扬。
陈天佑咬着牙，再次尝试。这一次，他按照陈昌武所说，先在原地活动了一下腿脚，然后微微下蹲，感受腿部肌肉的紧绷。接着，他猛地发力，脚掌用力蹬地，身体腾空而起。然而，在即将落在木桩上时，他的身体却不受控制地摇晃起来，最终还是没能站稳，又一次摔了下去。这一次，他的手掌也被沙地擦伤，火辣辣的疼痛从手掌传来，可他顾不上这些，心中只有一个念头：一定要学会这轻功。
就这样，一次次摔倒，又一次次爬起。陈天佑的衣服沾满了尘土和汗水，膝盖和手掌上的伤口也越来越多。有一次，他在跳跃时不小心撞到了旁边的木桩，疼得他眼泪在眼眶里直打转。但他强忍着疼痛，再次站了起来。随着练习的深入，他渐渐发现，梅花桩不仅仅是跳跃的训练工具，更是对自己意志的磨练。每一次从梅花桩上摔下，他都能从中学到一些新的东西，或是发力的技巧，或是身体平衡的掌控。
在练习翻滚时，陈天佑同样遇到了极大的困难。陈昌武让他在铺满软垫的场地上练习，可他总是掌握不好平衡，经常摔倒在地，脑袋嗡嗡作响。有一次，他翻滚时方向偏了，直接撞到了旁边的兵器架，各种兵器叮当作响地掉落在地，把他吓得不轻。兵器架倒下的瞬间，他心中充满了恐惧和自责，害怕自己的失误会让太爷爷失望。
陈昌武却不恼，亲自躺在软垫上，缓慢而清晰地演示着翻滚的动作要领：“翻滚时，要以肩背为轴，顺势借力，不可僵硬。” 陈天佑趴在一旁，眼睛一眨不眨地盯着，生怕错过任何一个细节。之后，他又反复练习了数十遍，终于能够较为流畅地完成翻滚动作，但距离 “轻盈敏捷” 还有很大差距。在练习过程中，他的衣服被软垫磨得有些起球，身上也青一块紫一块，但他没有丝毫抱怨，反而更加努力地练习，不断调整自己的动作，力求做到更好。
攀爬练习则是在练武场的一面土墙上进行。那土墙足有两人多高，表面坑坑洼洼。陈天佑双手抠住墙上的凸起，双脚蹬着墙面，奋力向上攀爬。可没爬多高，手掌就传来一阵刺痛，原来是被墙上粗糙的石块磨破了。他的手臂渐渐发酸，双腿也开始颤抖，身体摇摇欲坠。当他爬到一半时，突然感觉体力不支，双手一滑，整个人开始往下坠。千钧一发之际，他急中生智，用脚蹬住墙面，勉强稳住了身体。
就在他快要坚持不住时，陈昌武的声音从下方传来：“稳住心神，手脚协调，借力而上！” 陈天佑咬了咬牙，调整呼吸，重新寻找着力点。他发现单纯依靠手臂力量不行，得用腿部蹬墙的力量辅助向上。经过一番努力，他终于爬到了墙头，那一刻，喜悦之情溢于言表。站在墙头，他俯瞰着整个练武场，心中充满了自豪。他知道，这不仅仅是一次攀爬的成功，更是自己在轻功学习道路上的一个重要里程碑。
经过一整天的练习，夕阳的余晖将练武场染成了金黄色。练武场周围的树木被镀上了一层金色的外衣，显得格外美丽。陈天佑瘫坐在地上，全身的肌肉酸痛无比，仿佛被千万根针扎着，连手指都难以动弹。但他的心中却充满了成就感。他回想起这一天的种种经历，从最初呼吸法的艰难掌握，到身法练习时的无数次摔倒，每一次挫折都让他更加坚定。他逐渐掌握了一些轻功的窍门，身体也变得比以前更加灵活。当他试着在平地上小跑时，明显感觉到脚步轻快了许多。
看着陈天佑的进步，陈昌武脸上露出了欣慰的笑容，他知道，陈天佑已经迈出了轻功修炼的第一步。他缓缓走到陈天佑身边，伸手轻轻拍了拍他的肩膀，语重心长地说：“这只是开始，未来的路还很长，切莫骄傲自满。” 陈天佑抬起头，望着陈昌武慈祥而又严肃的面容，重重地点了点头。在他心中，已经暗暗发誓，一定要将轻功练到极致，不辜
