小时睡眠就够了，训练期间嘛，不至于熬坏了身体。
但她说的7小时睡眠，那就真的只有7小时，也就是说，晚上点到早上7点的时间，是睡眠时间。
在睡眠时间之外，额外给了3o分钟洗漱时间，也就是晚上223o分开始计时。
其他时间，全部充公了。
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