伸等方式，缓解肌肉疲劳，让骑手们能迅速恢复体力。
宁晨一边看，一边不住地点头称赞：“林大哥，你这计划太详细、太专业了！方方面面都考虑得如此周全。有了这份计划，骑手们训练就能更系统、更科学，应对突发状况的能力肯定能大幅提升。”
林强笑着说道：“这也是咱们共同的想法嘛。我想通过这些训练，让骑手们真正掌握实用的技能，以后遇到麻烦也能更好地保护自己。”
宁晨思索片刻后，说道：“林大哥，你昨天提出的上大青山拉练的提议真的很棒，我越想越觉得可行。咱们可以进一步完善这个拉练计划，增加一些情景模拟训练，比如模拟遇到危险时如何迅速摆脱困境，像被坏人围攻时，怎样利用周围环境寻找突破口；或者设置多人配合应对不同对手的场景，让骑手们学会在团队中发挥各自的优势，协同作战。大青山地形复杂，山林茂密，地势起伏多变，能很好地锻炼大家的野外生存能力、适应能力，对体能和意志力也是极大的考验。”
林强眼睛一亮，兴奋地说道：“对呀，我昨天只是初步提了一下，你这补充得太到位了。拉练过程中，还能设置一些模拟任务，像寻找特定目标，比如隐藏在山林中的标志物，锻炼大家的观察力和方向感；团队协作突破障碍，设置各种自然障碍和人为障碍，让大家学会共同克服困难，培养团队协作精神。而且在野外，大家能更好地培养应变能力和团队默契。”
两人你一言我一语，围绕着训练计划不断完善细节，越说越兴奋，对训练场的未来充满了美好的憧憬。楼下，李强他们教林悦和小月练车的欢声笑语如同欢快的音符，不时传来。
